Gorduras que desgastam e envelheçe

Óleos de milho, açafrão, amendoim, girassol, margarinas, rosquinhas, doces de padaria, carne  gorda de aves,
animais e laticínios gordos.


Gorduras que ajudam:
azeite, óleos de peixe, linhaça, canola, macadâmia, e ômega 3.